Как НАВСЕГДА избавиться от вредных привычек

У меня была страшная зависимость от энергетиков в колледже и старшей школе. Долгое время я пытался опять и опять. Но отмазка «Ну ещё один раз» всегда мне мешала. Это была одна из моих худших привычек, с которой я боролся годами. Но в конце концов я выиграл и вот уже пять лет не прикасался ни к одному энергетику. Даже газировку пью очень редко.
И сегодня мы поговорим о том, как избавляться от плохих привычек. Не зависимо от того, что это, будь то чрезмерная тяга к пузырькам, как у меня, или соблазн поиграть, когда нужно учиться, или желание грызть ногти, вы можете побороть всё это, если воспримите вызов серьёзно.
Что же такое плохая привычка?
В книге Чарльза Да́хигга, «Сила привычки», он в общем определяет её как закоренелую модель поведения с тремя стадиями:
1. Сигнал – всё, что провоцирует привычку в мозгу.
2. Шаблон – наши действия для того, чтобы получить…
3. Награду.
Так же он говорит, что, если привычка надолго и глубоко засела в голове и мы прошли её несколько раз, в уравнении появляется и четвёртый компонент – ломка. Когда в голове появился сигнал, возникает сильное желание награды.
По сути, плохая привычка – это любая привычка, мешающая долгосрочным целям.
Итак, что же нужно для того, чтобы эту привычку убрать?
Если хотите убрать плохую привычку, во-первых,
1. Найдите чёткую, сильную и осязаемую причину того, почему хотите бросить, и создайте её физическую напоминалку.
2. Выявите награду и замените свой шаблон на более здоровый, ну или хотя бы менее вредный, который даёт похожую награду.
3. Уберите весь возможный доступ к этой привычке.
4. Начните с тридцатидневного челленджа вместо того, чтобы резко и сразу бросать.

Сила Привычки: www.ozon.ru/context/detail/id/31438218/

— Ещё интересные видео:

«5 уроков» из книги Ч. Дахигга «Сила привычки»: www.youtube.com/watch?v=fy-O-JyK7GQ
Как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО перестать часами сидеть в интернете: www.youtube.com/watch?v=HlRTIWEH_aA

— Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: vk.com/frontways
Мы в Твиттере: twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=pRxGLxYrSdE

Также, рекомендуем:

Наши другие каналы: frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: frontways.club/biblioteka

Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: frontways.ru/blog/online-platforms

Лучшие книги по личностному росту: frontways.ru/blog/self-growth-books

Лучшие бизнес-книги: frontways.ru/blog/business-books

Сегодня это я, — Дмитрий Дрожжин расскажу вам как выстрелить на youtube в 2020. Приятного просмотра!

INSTAGRAM — www.instagram.com/amazing.demetry
МЕРЧ — pum-pum.store
ТЕЛЕГРАМ — t-do.ru/DDROZHZHIN
ВК — vk.com/dymkin
ПАБЛИК — vk.com/dymk1n

#дрожжин #ютуб #youtube

Это я, — Дмитрий Дрожжин. И сегодня я расскажу вам, уважаемые, о книгах, которые изменили мою жизнь. Приятного просмотра!

INSTAGRAM — www.instagram.com/amazing.demetry
МЕРЧ — pum-pum.store
ТЕЛЕГРАМ — t-do.ru/DDROZHZHIN
ВК — vk.com/dymkin
ПАБЛИК — vk.com/dymk1n

#дрожжин #мысли #книги

pikabu.ru/story/shikarno_spustil_10_millionov_funtov_vyiigryisha_4353327

Это я, — Дмитрий Дрожжин. И сегодня я расскажу вам, уважаемые, важнейшие вещи, которые я понял к 23 годам. Приятного просмотра!

INSTAGRAM — www.instagram.com/amazing.demetry
МЕРЧ — pum-pum.store
ТЕЛЕГРАМ — t-do.ru/DDROZHZHIN
ВК — vk.com/dymkin
ПАБЛИК — vk.com/dymk1n

ЧТО Я ПОНЯЛ К 23 ГОДАМ

#дрожжин #мысли #youtube

Обсуждаем типичные ошибки начинающих инвесторов. Отвечаю на вопросы подписчиков. Также показываю дивиденды от компании Valero. Стоит ли открывать брокерский счет у американского брокера? Выгодно открыть брокерский счет и дебетовую карту от Тинькофф Банка:
Тинькофф Инвестиции Кэшбэк 2000₽ при покупке активов на 10 000₽ — tinkoff.promo/F8rNnU
Тинькофф Инвестиции Кэшбэк 1000₽ при покупке активов на 5000₽ — tinkoff.promo/D5QqYl
Тинькофф Инвестиции — месяц торговли без комиссии — tinkoff.promo/Pn4dFr
Tinkoff Black: 1000 ₽ на счет, при совершении покупок на 5000₽ за месяц — tinkoff.promo/E5T1K2
Тинькофф Блэк — дополнительный кэшбэк до 1500 рублей за 3 месяца — tinkoff.promo/yoGW7v
Тинькофф Блэк — 3 месяца бесплатного обслуживания — tinkoff.promo/Pd57Ay

Мой профиль в Пульсе: www.tinkoff.ru/invest/social/profile/GarageBiz/

Поддержать канал можно по ссылке:
www.youtube.com/channel/UCflfdgi0Wsso2nuLeYNWcZw/join

Наш телеграм: t.me/garagebiz
Реклама на канале: garagebiz.tech/uslugi/

Подписывайтесь на инстаграм: www.instagram.com/materovaolesya/
Группа во ВКонтакте: vk.com/materovaolesya
Бонус Книга Пространство для жизни: drive.google.com/file/d/1pPTh5CMfBGtvZLmAKD58vvXY2JI-iHtk/view

3-х месячный коучинг МЫШЛЕНИЕ МИЛЛИОНЕРА | Система больших доходов
➡️https://materova.ru/coach-pro

➡️https://www.instagram.com/materovaolesya/

ИРИНА ХАКАМАДА /
Бизнес-тренер, бывший политик, автор бестселлеров «Успех в большом городе», «Дао жизни» и др. Кандидат экономических наук, писательница, теле- и радиоведущая. Депутат Государственной Думы трёх созывов (1993—2003 г.), сопредседатель политической партии «Союз правых сил» (1999—2003 гг.), кандидат в Президенты Российской Федерации (2004 г.), член «Совета при президенте России по вопросам развития гражданского общества и прав человека» (с 2012 г.) /

ТЕМА: «Эмоции: подавлять, управлять или расслабиться?»
Если эмоции подавлять, то возникает ментальная, а затем физическая катастрофа. Если расслабиться и идти публично на поводу эмоции – всех распугаешь и останешься один. Можно ли сознательно управлять эмоцией? Ну конечно нет. На то она и эмоция. Тогда чем управлять? Выход есть? //

IRINA KHAKAMADA /
Business coach, politician, author of six coaching books. PhD in Economic Sciences, writer, broadcast presenter. Deputy of the State Duma (1993-2003), co-chairman of the political party «Union of Right Forces» (1999-2003), candidate for the President of the Russian Federation (2004), member of The Presidential Council for Civil Society and Human Rights (since 2012). /
TALK: Emotions: suppress, control or surrender?
If emotions are suppressed, then there is a mental and a physical catastrophe. If you are led by your emotions, you will scare everyone away and stay alone. Is it possible to control emotions consciously? Well, of course not. Then how manage emotions?

Business coach, politician, author of six coaching books. PhD in Economic Sciences, writer, broadcast presenter. Deputy of the State Duma (1993-2003), co-chairman of the political party «Union of Right Forces» (1999-2003), candidate for the President of the Russian Federation (2004), member of The Presidential Council for Civil Society and Human Rights (since 2012). This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx

Роман Абрамович – один из самых богатых людей мира. Это человек, умеющий создавать события, неизменно привлекающие внимание мировой общественности. Можно было бы предположить, что жизнь явно подарила ему выигрышный лотерейный билет. Однако он не всегда был таким богатым. По просьбам наших подписчиков мы решили рассказать вам о жизни этого миллиардера.
#романабрамович #romanabramovich

► ПОДПИШИСЬ НА НОВЫЕ ТОПЫ www.youtube.com/channel/UCtsOtsolypZyB3pyg6Gluvw?sub_confirmation=1

★★★★★★★★★★★★★★★

Посмотри обязательно!

★ Как Живет Дональд Трамп и Сколько Он Зарабатывает www.youtube.com/watch?v=L7vHWzGtAbo

Фильм на КиноПоиске: www.kinopoisk.ru/film/740616/
Страница фильма в Facebook: cl.ly/NWgp
AppleInsider.ru с гордостью представляет второй фильм о главных лицах Apple. Первый был посвящен текущему руководителю компании Тиму Куку, преемнику Стива Джобса, а второй — самому Джобсу, его личности и неизвестным или малоизвестным фактов о нем. Наливайте горячие напитки и усаживайтесь удобнее — будет интересно.

Сайт: AppleInsider.ru
Твиттер: Twitter.com/AppleInsider_ru
Группа ВК: VK.com/AppleInsider
Страница в Facebook: Facebook.com/AppleInsider.ru