Как НАВСЕГДА избавиться от вредных привычек

У меня была страшная зависимость от энергетиков в колледже и старшей школе. Долгое время я пытался опять и опять. Но отмазка «Ну ещё один раз» всегда мне мешала. Это была одна из моих худших привычек, с которой я боролся годами. Но в конце концов я выиграл и вот уже пять лет не прикасался ни к одному энергетику. Даже газировку пью очень редко.
И сегодня мы поговорим о том, как избавляться от плохих привычек. Не зависимо от того, что это, будь то чрезмерная тяга к пузырькам, как у меня, или соблазн поиграть, когда нужно учиться, или желание грызть ногти, вы можете побороть всё это, если воспримите вызов серьёзно.
Что же такое плохая привычка?
В книге Чарльза Да́хигга, «Сила привычки», он в общем определяет её как закоренелую модель поведения с тремя стадиями:
1. Сигнал – всё, что провоцирует привычку в мозгу.
2. Шаблон – наши действия для того, чтобы получить…
3. Награду.
Так же он говорит, что, если привычка надолго и глубоко засела в голове и мы прошли её несколько раз, в уравнении появляется и четвёртый компонент – ломка. Когда в голове появился сигнал, возникает сильное желание награды.
По сути, плохая привычка – это любая привычка, мешающая долгосрочным целям.
Итак, что же нужно для того, чтобы эту привычку убрать?
Если хотите убрать плохую привычку, во-первых,
1. Найдите чёткую, сильную и осязаемую причину того, почему хотите бросить, и создайте её физическую напоминалку.
2. Выявите награду и замените свой шаблон на более здоровый, ну или хотя бы менее вредный, который даёт похожую награду.
3. Уберите весь возможный доступ к этой привычке.
4. Начните с тридцатидневного челленджа вместо того, чтобы резко и сразу бросать.

Сила Привычки: www.ozon.ru/context/detail/id/31438218/

— Ещё интересные видео:

«5 уроков» из книги Ч. Дахигга «Сила привычки»: www.youtube.com/watch?v=fy-O-JyK7GQ
Как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО перестать часами сидеть в интернете: www.youtube.com/watch?v=HlRTIWEH_aA

— Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: vk.com/frontways
Мы в Твиттере: twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=pRxGLxYrSdE

Также, рекомендуем:

Наши другие каналы: frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: frontways.club/biblioteka

Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: frontways.ru/blog/online-platforms

Лучшие книги по личностному росту: frontways.ru/blog/self-growth-books

Лучшие бизнес-книги: frontways.ru/blog/business-books

Лос-Анджелес начала 1980-х. Группа предприимчивых молодых людей, получивших хорошее образование, решает провернуть аферу, благоприятный исход которой сулит огромные деньги. Они организуют закрытый клуб с особыми привилегиями, за членство в котором надо платить солидные взносы. Благодаря ловким манипуляциям финансовая пирамида росла. Схема обогащения оказалась жизнеспособной, но вместе с тем — смертельной.
В главных ролях
Энсел Элгорт
Кевин Спейси
Тэрон Эджертон
Эмма Робертс
Райан Роттман
Джереми Ирвин
Томас Кокерел
Боким Вудбайн
Валид Зуэйтер
Сьюки Уотерхаус

City Bay — новый жилой комплекс бизнес-класса на берегу Москвы реки — clck.ru/REGpL

В гостях у Ярослава Бабушкина в Forbes Digest — профессиональный комик, сценарист и продюсер Гарик «Бульдог» Харламов, чья деятельность давно уже вышла далеко за пределы проекта Comedy Club. Как зарабатывать на юморе в России, кто ходит на концерты Петросяна и чем отличается троллинг от шуток?

Подпишитесь на наш канал — bit.ly/2SgEJUU

Смотрите также:
Forbes Digest — bit.ly/3cZLOB0
Forbes Интервью — bit.ly/3f9Miqi
Forbes Карантин — bit.ly/2XntGux
Forbes Agenda — bit.ly/3etd5fV
Forbes Woman — bit.ly/2Lm9FPq
Forbes Club — bit.ly/32maIY2
Forbes Capital — bit.ly/2Wbn5D8
Кухня Forbes — bit.ly/35pv57B
Дорогие штучки — bit.ly/3aKnwJO
Наследники — bit.ly/2ybRtVK

Сотрудничество и идеи:
digest@forbes.ru

По вопросу рекламы:
adsales@forbes.ru

0:00 — Рейтинг звёзд Forbes
1:05 — Какое место Харламов занимает в рейтинге звёзд Forbes?
1:32 — Харламов о 2020-ом годе
2:38 — Трудные времена – хороши для юмора?
3:40 — Актуальные проекты Харламова
5:20 — Гарик Харламов — продюсер сериала «Гусар»
9:54 — Не опасно ли шутить над российской историей?
10:27 — Гарик Харламов о деньгах
10:56 — Структура доходов Гарика Харламова
12:12 — «Это не какой-то тупой заработок денег», — Харламов о творчестве
12:33 — Монетизация социальных сетей Харламова
14:00 — Самый крупный рекламный контракт Харламова
14:29 — «Я с бизнесом на Вы», — Харламов о том, почему не открыл фаст-фуд
16:05 — Эпические бизнес-предложения Харламову
16:49 — Про роли чиновников и Дональда Трампа
18:02 — О последней встрече с президентом Украины
18:45 — Россия — плодородная страна для юмориста?
21:04 — Похожа ли Америка на Россию?
21:37 — Харламов о КВН
22:26 — Про Евгения Петросяна
23:40 — О профессии юмориста
25:30 — Моргенштерн кумир Харламова?
26:32 — Важен ли хайп?
27:40 — Стало ли больше цензуры в России?
30:36 — Как происходят съемки Comedy Club?
31:15 — О лени и прокрастинцаии
34:13 — О двух разводах и щедрости
35:00 — Про страхи и аэрофобии
36:03 — Про жизнь Гарика Харламова в США и агрессию
43:11 — О возвращении в Россию и 90-ых годах
45:25 — История о том, как Харламов и Воля убегали со своего выступления
47:56 — Харламов о “новом российском юморе”
49:00 — О кризисах Comedy Club и карантине
50:00 — Почему все-таки YouTube?
50:43 — TikTok и дочка Харламова Настя
53:30 — Время “фастфуда” не только в еде
53:55 — Троллинг по поводу фильма “Текст” и Кристины Асмус
54:50 — Правда ли, что Харламов очень обидчивый?
59:31 — Частушка от Харламова
1:01:41 — Про тонкий юмор
1:04:53 — Почему Харламов обожает киберспорт, но не хочет делать бизнес на этом?
1:06:23 — Как развить в себе чувство юмора?
1:09:08 — Про мат в юморе

#Харламов #ForbesDigest #Forbes

Это специальный выпуск! Мы отправились на закрытый приём Forbes в честь пятнадцатилетия издания в России.

Внутри вас ждёт интервью с миллиардерами Михаилом Куснировичем, Олегом Бойко, Михаилом Гуцеривым и Леонидом Богуславским о бизнесе в России, арестах предпринимателей и о том, как заработать миллиард сегодня.

Кроме того, мы поговорили с Владимиром Познером о деньгах, богатстве, олигархах и Борисе Березовском.
Тина Канделаки рассказала нам чем её вдохновляет семья Ким Кардашьян, Ростислав Хаит и Леонид Барац из «Квартета И» дали комментарий о роли Михаила Прохорова в фильме «О чём говорят мужчины. Продолжение» и объяснили то, как они видят значение богатства, почему не грезят попасть в Forbes и как деньги влияют на успех выступления.

Для наших подписчиков мы разыгрываем статью на сайте forbes.ru, вернее Ваше участие в ней. Пишите в комментариях сколько лет вы читаете Forbes, за что Вы его цените. Прикрепляйте к посту Ваше горизонтальное фото с журналом или ссылку на файлообменник, где мы сможем скачать изображение.
Мы выберем несколько лучших истории и опубликуем в специальном материале на нашем сайте.

Приятного просмотра!
С днём рождения, Forbes

Наш канал в Telegram: t.me/biggeek
Стопудово у вас есть много друзей и знакомых, использующих Whatsapp или Viber просто из-за того, что не хотят переходить на что-то новое. Этот видос для них! Раскидай его всем своим друзьям, которых ещё нет в телеге, потому что сейчас я расскажу 20 причин, почему телеграм — лучший мессенджер из существующих!

t.me/voicybot — бот, переводящий голосовые сообщения в текст

А если знаете ещё какие-то полезности — пишите их в комментариях!

★Подписывайтесь: youtube.com/biggeekru?sub_confirmation=1
★Подписчикам — скидки!

►Наш интернет-магазин: biggeek.ru/s/buy
►Наш блог: mews.biggeek.ru

☎ Есть вопросы? Звоните, поможем! 7 (495) 943-49-43

►Биг Гик в Twitter: twitter.com/biggeekru
►Биг Гик в Instagram: instagram.com/biggeekru
►Биг Гик в «Вконтакте»: vk.com/biggeekru
►Биг Гик в Facebook: facebook.com/biggeekru

Новосибирск, конец 90-х. Правоохранительные органы были завалены делами о бандитских разборках, заказных убийствах и рэкете. В городе тем временем начали обнаруживать части женских тел. Несколько лет у сыщиков не было никаких зацепок, пока однажды рядом с местом очередной страшной находки не заметили капище со следами сатанинских ритуалов. Как монстру удавалось скрываться целых 18 лет, кого он выбирал в свои жертвы и какую роль в этой истории сыграла молодая провинциалка?

Все выпуски — www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS9RvtHrk0NakvOe5F9c-i5y

www.ntv.ru/video/click1976001/?catid=4

Премьерный выпуск нового сезона шоу «Битва экстрасенсов».

Участники проекта ищут пропавших людей и расследуют таинственные преступления, предсказывают будущее и заглядывают в прошлое. Они считывают информацию, раскладывая карты и разбрасывая камни. Говорят, они умеют разговаривать с высшими силами и обитателям потустороннего мира.

Смотри новые выпуски шоу #БитваЭкстрасенсов по субботам в 18:30 на #ТНТ

Подробнее о шоу: bitvaextrasensov.tnt-online.ru/

Дополнительную информацию ищи в наших соц. сетях:
ТНТ Instagram: www.instagram.com/tnt_online
ТНТ VK: vk.com/tnt

Шоу «Битва экстрасенсов» в соц. сетях.
VK: vk.com/bitva_extrasensov_tnt
Instagram: www.instagram.com/bitva_extrasensov_tnt

Каждый день в прямом эфире одного из развлекательных каналов экстрасенсы предлагают свою помощь людям, оказавшимся в сложной жизненной ситуации. Запугивая и угрожая, они вытягивают из своих жертв деньги. Они никогда не встречаются с клиентами лично и работают на так называемых голосовых вибрациях. Кто становится добычей телефонных экстрасенсов-мошенников? Можно ли наказать аферистов и вернуть свои деньги? И как обезопасить себя и своих близких?

Качай World of Warships и Играй бесплатно на ПК — wo.ws/3k6k00M и на Консолях: World of Warships: Legends
=====
Сегодня расскажу об учёном Карле Сагане. Одном из тех, кто вдохновил меня вести канал и бороться с лженаукой. Сагана называли суперзвездой астрофизики, одним из самых влиятельных учёных своего времени, и великолепным популяризатором науки.
=====
[Стать спонсором канала]
www.youtube.com/channel/UCt9SXdrwKnV_4WwRjUmHZsQ/join
[Поддержать канал на Патреон]
www.patreon.com/scepsis
[Разовая поддержка канала рублем на Яндекс.Кошелек]
goo.gl/vMhhGg
=====
Мой Инстаграм instagram.com/mihail_lidin/
Паблик ВК vk.com/scepsis
=====
Для рекламных предложений:
adskep@gmail.com
======

Бесплатные консультации призывникам ВКонтакте vk.cc/anX1Fe
Сайт ПризываНет przv.net/vnkms
=== Партнеры выпуска ===

Сотрудничество secrets@avtormedia.ru

Подпишитесь на канал, чтобы первым увидеть новые выпуски. Поделитесь в комментариях, что думаете о службе в армии?

Мы пригласили военкома и сооснователя компании «ПризываНет», которая помогает призывникам, чтобы выяснить, насколько верно утверждение: «Армия сделает из тебя настоящего мужчину».

Как быть 18-летнему парню: пойти служить в армию или искать способы откосить? Учит ли армия постоять за себя? Или время в армии — время потраченное впустую? Существуют ли сейчас в армии дедовщина и издевательства? Все ли без исключения должны служить? Существуют ли способы легально откосить от армии?

Ссылка на видео «Признания трех Дон Жуанов»: youtu.be/pwTBPk0D2Z0

Подписывайтесь на нас в инстаграм: www.instagram.com/thesecrets.ru
Подписывайтесь на наш паблик ВК vk.com/thesecretsru
И на фейсбук www.facebook.com/thesecrets.ru

Артем www.instagram.com/artemfouk

Сотрудничество secrets@avtormedia.ru
Записаться на съемку: thesecrets.ru/participate
Отправить секрет: thesecrets.ru/secret

Если вам понравилось видео #призыванет #призыва_нет #призыв_2020, пожалуйста, поддержите канал #секреты и расскажите друзьям в соцсетях.