Как НАВСЕГДА избавиться от вредных привычек

У меня была страшная зависимость от энергетиков в колледже и старшей школе. Долгое время я пытался опять и опять. Но отмазка «Ну ещё один раз» всегда мне мешала. Это была одна из моих худших привычек, с которой я боролся годами. Но в конце концов я выиграл и вот уже пять лет не прикасался ни к одному энергетику. Даже газировку пью очень редко.
И сегодня мы поговорим о том, как избавляться от плохих привычек. Не зависимо от того, что это, будь то чрезмерная тяга к пузырькам, как у меня, или соблазн поиграть, когда нужно учиться, или желание грызть ногти, вы можете побороть всё это, если воспримите вызов серьёзно.
Что же такое плохая привычка?
В книге Чарльза Да́хигга, «Сила привычки», он в общем определяет её как закоренелую модель поведения с тремя стадиями:
1. Сигнал – всё, что провоцирует привычку в мозгу.
2. Шаблон – наши действия для того, чтобы получить…
3. Награду.
Так же он говорит, что, если привычка надолго и глубоко засела в голове и мы прошли её несколько раз, в уравнении появляется и четвёртый компонент – ломка. Когда в голове появился сигнал, возникает сильное желание награды.
По сути, плохая привычка – это любая привычка, мешающая долгосрочным целям.
Итак, что же нужно для того, чтобы эту привычку убрать?
Если хотите убрать плохую привычку, во-первых,
1. Найдите чёткую, сильную и осязаемую причину того, почему хотите бросить, и создайте её физическую напоминалку.
2. Выявите награду и замените свой шаблон на более здоровый, ну или хотя бы менее вредный, который даёт похожую награду.
3. Уберите весь возможный доступ к этой привычке.
4. Начните с тридцатидневного челленджа вместо того, чтобы резко и сразу бросать.

Сила Привычки: www.ozon.ru/context/detail/id/31438218/

— Ещё интересные видео:

«5 уроков» из книги Ч. Дахигга «Сила привычки»: www.youtube.com/watch?v=fy-O-JyK7GQ
Как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО перестать часами сидеть в интернете: www.youtube.com/watch?v=HlRTIWEH_aA

— Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: vk.com/frontways
Мы в Твиттере: twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=pRxGLxYrSdE

Также, рекомендуем:

Наши другие каналы: frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: frontways.club/biblioteka

Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: frontways.ru/blog/online-platforms

Лучшие книги по личностному росту: frontways.ru/blog/self-growth-books

Лучшие бизнес-книги: frontways.ru/blog/business-books

Сегодня это я, — Дмитрий Дрожжин покажу вам разоблачение продажных блогеров, которые были уличены в рекламе поправок в конституцию. Приятного просмотра.

INSTAGRAM — www.instagram.com/amazing.demetry
МЕРЧ — pum-pum.store
ТЕЛЕГРАМ — t-do.ru/DDROZHZHIN
ВК — vk.com/dymkin
ПАБЛИК — vk.com/dymk1n

РАЗОБЛАЧЕНИЕ ПРОДАЖНЫХ БЛОГЕРОВ | РЕКЛАМА ПОПРАВОК

#дрожжин #мысли #разоблачение

Подробнее про «двойное дно» в Telegram и хештег #ДуровДобавьДвойноеДно — postuf.com/postufgram

Разворот, оп.

телега с материалами из видео — t.me/kharchevnikov

Тик Ток уже давно стал важной частью развлекательного контента в интернете. Такого огромного количества мемов, лайфхаков и советов вы не найдете нигде. Естественно, все в нём борются за ваше внимание — лайки, подписчики, рекомендации. Всё это, как и на других популярных платформах, создается, в том числе, для получения денежных профитов и приобретения медийного статуса. В этом ролике мы, изучив алгоритмы и тематики Тик Тока, создадим популярный профиль всего за 1 день, а также спрогнозируем, сколько сможем заработать. Приятного просмотра!

ссылки:
реклама — goo.gl/2lWnBY
инст — www.instagram.com/sanyanegay
вк — vk.com/sashkabugaga
вк группа — vk.com/kh4rch
лайв канал — www.youtube.com/саня228

Портнягин и Анна Касьяненко в своем видео скрыли очень много фактов, поэтому Денис с адвокатами решили лично приехать в Москву, и провести большую пресс-конференцию, в ходе которой раскрылось очень много новых подробностей в деле «рейдерского захвата СЗАО СКВО» Кто мешает следствию, и кто на самом деле РЕЙДЕР?

Инстаграм Дениса — www.instagram.com/denis.kasianenko11/

Все сторонние материалы в ролике были использованы с целью обзора и критики

===Я В СОЦ.СЕТЯХ===
INSTAGRAM: www.instagram.com/dviznov/
VK: vk.com/dviznov
Рекламные/деловые вопросы — dviznov@wildjam.ru

#BadComedian обзор бабушки лёгкого поведения.
Поддержать создание обзоров — TheBadComedian.ru/
========================
Группа ВК — vk.com/badcomedian
Страница FB — www.facebook.com/thebadcomedian
Твиттер — twitter.com/EvgenComedian
Инстаграм — instagram.com/evgenbad
Основной канал — www.youtube.com/TheBadComedian
Второй Канал — www.youtube.com/EvgenComedian
Гугл ПЛЮС plus.google.com/ TheBadComedian/
===========================
ВСТАВКИ ИЗ ОБЗОРА НА ФИЛЬМЫ «БАБУШКА ЛЕГКОГО ПОВЕДЕНИЯ», «ГИТЛЕР КАПУТ!», «РЖЕВСКИЙ ПРОТИВ НАПОЛЕОНА»

ФИЛЬМЫ
0:06-фильм «Один дома»
0:08-фильм «Ёлки Лохматые»
0:10-фильм «День Д»
0:11-фильм «Коммандо»
0:14-фильм «Одноклассники.ру. Накликай удачу»
0:15-фильм «Клик: С пультом по жизни»
0:19-фильм «Сумерки»
0:20-фильм «Цветок дьявола»
0:22-фильм «Скандалисты»
0:24-фильм «Дабл Трабл»
0:25-фильм «С 8 Марта мужчины»
0:27-фильм «Чего хотят женщины»
0:30-фильм «Беременный»
0:31-фильм «Джуниор»
0:34-фильм «Этот безумный, безумный Мир»
0:37-фильм «Большая ржака»
0:42-фильм «В спорте только девушки»
0:44-фильм «В джазе только девушки»
0:47-фильм «Кофе и сигареты»
0:48-фильм «Sex, кофе и сигареты»
0:50-фильм «Игрушка»
0:51-фильм «Подарок с характером»
0:57-фильм «Лара Крофт: Расхитительница гробниц 2 — Колыбель жизни»
0:58-фильм «Скалолазка»
1:15-телесериал «Осторожно, модерн 2»
1:19-фильм «Сильвия Скарлетт»
1:21-фильм «Миссис Даутфайр»
1:28-фильм «Здравствуйте, я ваша тетя»
1:31-фильм «Дом плохой мамочки»
1:33-телесериал «33 квадратных метра»
2:32-фильм «Дублер»
3:28-фильм «Карты, деньги, два ствола»
3:39-фильм «Эквилибриум»
3:42-фильм «Терминатор»
3:43-фильм «Пятый элемент»
4:58-телесериал «Клиника»
5:14-фильм «Брат 2»
5:27-телесериал «Эш против Зловещих мертвецов»
7:03-мултсериал «Бивис и Баттхед»
7:31-фильм «Аэроплан»
7:46-фильм «Тутси»
8:21-фильм «Побег из Лос-Анджелеса»
9:11-фильм «Мэри Поппинс»
9:18-фильм «Матрица»
8:30-фильм «Мементо»
9:53-фильм «Слоеный торт»
11:05-телесериал «В Фмладельфии всегда солнечно»
11:32-выступление Джорджа Карлина «Зависая в Нью-Йорке»
13:54-телесериал «Лучше звоните Соллу»
14:02-фильм «Легенда №17»
14:56-фильм «Рокки 2»
15:05-фильм «Плохой Санта»
16:57-фильм «Девушка без комплексов»
17:20-телесериал «Мик»
18:21-фильм «Миссия невыполнима»
18:39-мультфильм «Алладин»
20:55-фильм «Собачье сердце»
23:26-фильм «Евротур»
25:18-фильм «Чужие»
26:03-телесериал «Офис»
29:08-фильм «Кавказская пленница, или Новые приключения Шурика»
29:21-фильм «Операция Ы и другие приключения Шурика»
32:48-фильм «Горько 2»
33:53-фильм «Диктатор»
34:26-фильм «Интервью»
36:36-фильм «Ленин в Октябре»
40:53-фильм «Звездный путь»
42:25-фильм «Сестра твоей сестры»
42:55-фильм «Блэйд 3: Троица»
44:04-фильм «Утомленные солнцем 2: Предстояние»
44:50-фильм «Терминатор 2: Судный день»
45:03-фильм «Вспомнить все»
45:41-фильм «Бешеные псы»
45:57-мультсериал «Гриффины»
46:47-фильм «Рокки 3»
47:15-фильм «Лабиринт»
47:50-фильм «Ж. К. В. Д.»
48:08-фильм «SOS Дед мороз»
49:07-фильм «Брюс Всемогущий»
50:06-фильм «Офисное пространство»
51:11-фильм «Мужчина по вызову»
52:14-фильм «Мальчишник: Часть III»
52:27-телесериал «Сверхъестественное»
52:50-фильм «Горько»
54:00-короткометражный фильм «Amy’s Audition»

МУЗЫКА
0:04 Криминальная Россия — Главная тема
25:40 IT — Music from the Trailer

Крутая беспроводная мышь LOGITECH M190 за 890 рублей bit.ly/36ZBYiv

Моя телега со всеми новостями и доп материалами — t.me/kharchevnikov

Выпуск про заработок сотрудников сотовых операторов в даркнете на канале «NN» — youtu.be/bxv3V8ZLe-0

Средняя зарплата сотрудника банка по стране — 35 000 рублей. Такой сотрудник имеет доступ к основной конфиденциальной банковской информации любого клиента. Из-за небольшой зарплаты часть банковских специалистов начинает работать на анонимного дядьку в даркнете, который готов платить немаленькие суммы за слив той самой конфиденциальной информации. Как всё это устроено? Как легко слить наши банковские данные в сеть? Сколько зарабатывает такой сотрудник банка в даркнете? Об этом в видео. Приятного просмотра!

ссылки:
реклама — goo.gl/2lWnBY
инст — www.instagram.com/sanyanegay
телега — t.me/kharchevnikov
вк — vk.com/sashkabugaga
вк группа — vk.com/kh4rch
лайв канал — www.youtube.com/саня228

Бесплатная онлайн-конференция от Skillbox — clc.to/4EESgg

Разворот.

тут все доп. материалы из видео — t.me/kharchevnikov

Во всем мире сейчас обсуждают выход игровой консоли Sony Playstation 5. Из-за дефицита многие люди перепродают PS5 за бешеные деньги. Однако я успел урвать данный продукт по предзаказу по минимальной официальной цене и хочу провести практический эксперимент и узнать, за какую максимальную сумму мне удастся найти покупателя в интернете на эту консоль в течение 1-2 дней, на чём еще можно заработать, имея PS5. Приятного просмотра!

ссылки:
реклама — goo.gl/2lWnBY
инст — www.instagram.com/sanyanegay
телега — t.me/kharchevnikov
вк — vk.com/sashkabugaga
вк группа — vk.com/kh4rch
лайв канал — www.youtube.com/саня228

Мой паблик в ВК — vk.com/kostinlohotron
Мой блог — koskomp.ru
Мой инстаграм — instagram.com/kostinweb

Сегодня решил отойти от обычных видеороликов про разводы по заработку в интернете. Мракобесы тоже нуждаются в разоблачении, так как развелось их немеренное количество: экстрасенсы, маги, гадалки, астрологи, целители и т.д.

Сегодня в ролике речь пойдет о продаже якобы магических амулетов от ведущей «Давай поженимся» Василисы Володиной, а также от таких знаменитых мракобесов как баба Нина и Елена Голунова. В общем наслаждайтесь.

P.S. Мой первый опыт с хромакеем и со съемкой в целом. Я вижу, что косяков полно. Со временем процесс наладится и качество улучшится.

#Давайпоженимся #ВасилисаВолодина #Обман

Мой паблик в ВК — vk.com/kostinlohotron
Мой блог — koskomp.ru
Мой инстаграм — instagram.com/kostinweb

Сегодня мне хотелось бы рассказать про очередной лохотрон Bitcoin world, который позиционирует себя проект по инвестированию в облачный майнинг, то есть добычу биткоинов на сторонних серверах. На самом деле это конечно же очередной развод на деньгиЮ и в своем видео я объясню, почему это так. Приятного просмотра

Изучай «Python для веб-разработки» в SkillFactory: clc.to/wFugTw
Получи 50% скидки по промокоду Madman до 31.12.20

Наконец я завершил свой проект по созданию бюджетного электросамоката на базе моторколес от гироскутера. Конечно это было долго, но зато я теперь смело могу делать обзоры на любую модель электросамоката, так как я на каждом узле как говориться собаку съел))
Что я забыл указать — максимальная скорость на одном моторколесе 25км/ч, вес самоката около 28 кг. Моторколеса идут с магнитами 25мм, обмотка на 4 жилы в одном пучке.

ПО ВОПРОСАМ СОТРУДНИЧЕСТВА ПИСАТЬ НА ПОЧТУ — lavilassanek@gmail.com
Инстаграм — www.instagram.com/lavilassanek/
Мой второй канал — www.youtube.com/channel/UCNJQ_gUTQq7OS2_uN0kbFMQ

Что будет у меня:
Котроллеры 48в 18 ампер, покупал вот тут — ali.ski/Wu1gDZ
БМСка подбиралась с учетом токоотдачи батареи и максимального тока контроллеров, а это 35 ампер 13s,
покупал вот тут — ali.ski/glu2i (сейчас только 30а в продаже)
Батарею изготовил сам из 18650 с токоотдачей 5.2 ампера на ячкейку. Покупал тут — ali.ski/BGmsW
Вся батарея получилась 13s6p емкостью 48в 15.6мАч с токоотдачей около 35 ампер;
Все комплектующие для изготовления батареи:
термоусадочный рукав — ali.ski/weere
лента — ali.ski/dmddn
прокладки для изоляции контактов — ali.ski/fjxnu
пластиковый держатели — ali.ski/ZS-nTL
разъем хс60 — ali.ski/gJE4Q
Тормозные диск с тормозным супортом покупал вот тут — ali.ski/NGW7eq
Если интересует, то вот ссылка на гидравлические тормоза — ali.ski/Ly_0-
Тормозные ручки под тросик с датчиком для рекуперации вот тут — ali.ski/cmJUH7
Руль покупал тут — ali.ski/xX2xK
Вынос покупал вот этот — ali.ski/tL6Xg
Фару купил простую, со встроенным гудком — ali.ski/RIP9A
Наждачку на дэку купил от скейтборда вот тут — ali.ski/5xMs04
Амортизаторы — ali.ski/rIV18
Вот можно поставить воздушные амортеры — ali.ski/i08lg
Курок газа решил поставить с вольтметром, чтобы отслеживать заряд аккума — ali.ski/ZKNwyT
Чтобы следить за скоростью и пробегом, можно поставить вот такой спидометр — ali.ski/fbj8q

Мой сварочный аппарат TIG — clck.ru/PEyjL

А ЭТО ВСЕ МОЁ ОБОРУДОВАНИЕ:
JET BD-11G НАСТОЛЬНЫЙ ТОКАРНЫЙ СТАНОК ПО МЕТАЛЛУ clck.ru/KzQKK
JET HVBS-712K ЛЕНТОЧНОПИЛЬНЫЙ СТАНОК 230 В clck.ru/KzQKV
JET JMD-X2S ФРЕЗЕРНО-СВЕРЛИЛЬНЫЙ СТАНОК clck.ru/KzQKZ
JET JSMS-12L Торцовочно-усовочная пила clck.ru/KzRqN
AMV/SP-75 Станочные, двухосевые, прецизионные тиски clck.ru/KzQKf
КОМПЛЕКТ ПРИХВАТОВ ДЛЯ 12-ММ Т-ОБРАЗНОГО ПАЗА clck.ru/KzQKs
WILTON УНИВЕРСАЛЬНЫЕ СВЕРЛИЛЬНЫЕ ТИСКИ 125 ММ clck.ru/KzQL8