Рассеянное внимание — бич нашего времени. В этом видео делюсь конкретными действиями, которые я предпринимаю, чтобы улучшить свою фокусировку при работе и обучении, чтобы достигать лучших результатов. Надеюсь, упражнения помогут и вам, и вы станете лучше запоминать, быстрее выполнять работу и меньше тратить время попусту.

Ссылки на упомянутые в видео ресурсы:

Программ, приложений, расширений по технике Pomodoro множество, выбирайте на свой вкус. Я привожу ссылки на одни из самых простых и популярных.

Для Mac: apps.apple.com/us/app/pomo-timer/id1447569061
Для Windows: www.microsoft.com/en-us/p/powerpom-pomodoro-timer/9p5zscl5qc8w
Расширение в браузер Google Chrome: chrome.google.com/webstore/detail/marinara-pomodoro®-assist/lojgmehidjdhhbmpjfamhpkpodfcodef

Исследования, которые развинчивают миф о многозадачности:
www.apa.org/research/action/multitask
www.jstor.org/stable/43152412
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0360131512002254
academic.oup.com/joc/article-abstract/62/3/493/4085810
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S036013151100340X
(их очень много, тут привожу несколько, которые иллюстрируют как переключение внимание влияет на когнитивные способности)

Исследования, которые рассматривают как физические упражнения влияют на концентрацию внимания:
journals.sagepub.com/doi/abs/10.2466/22.06.PMS.118k10w4
academic.oup.com/geronj/article-abstract/48/1/P12/557551
www.hindawi.com/journals/jar/2013/657508/
psycnet.apa.org/record/1989-32562-001

Исследования, которые доказывают, как благоприятно медитация влияет на внимание: scholar.google.com/scholar?hl=en

Все отговаривали покупать Теслу, но я все равно сегодня пошла покупать себе Теслу, короче, как обычно все подробно расскажу…

Подписывайтесь на Youtube канал «Книжный чел»
bit.ly/boookperson
Instagram «Книжный чел» instagram.com/mustreader
Как ставить цели на год и на всю жизнь?
www.youtube.com/watch?v=RiP4wNanE3Y

Практикуй английский с иностранцами в Cambly: с промокодом vlanatole2020 получай 10 минут общения бесплатно!:
www.cambly.com/english?lang=ru

Ребят, все, кто хочет приехать к нам в языковую школу в Сан Диего напишите мне в личные сообщения и я скину список документов и анкет необходимых для поступления. Сейчас каждую неделю подаю новых подписчиков, даты начала обучения ставим на январь и дальше. Возрастных ограничений нет, у нас есть те, кому даже 60 лет и они здесь учатся. Обучение стоит всего 350 долларов в месяц. Так что если вы хотите приехать, учиться и жить в США, то пишите:
Telegram: t.me/beingamerican
VK: vk.com/id321839015

Начиная с сегодняшнего дня начнется подача документов с датами начала обучения уже только на январь 2021 года и дальше. То есть сейчас мы уже начинаем подачу людей на март следующего года. В случае чего дату начала обучения можно двигать вперед. Это обычная процедура, я сам переносил начало обучения, так как не мог уехать из-за проблем со здоровьем в свое время.

Если кому-то из вас необходима помощь в подготовке к собеседованию с консулом, то я могу помочь составить логичную историю основываясь на своем опыте и опыте ребят, которые уже приехали через меня, разобрать все возможные вопросы, а также
подготовить вас отвечать на английском. Это можно сделать по аудио или видео связи, как вам удобнее. Эта услуга стоит 187 долларов. Консультация для обсуждения каких-то моментов — 87 долларов.

Всем спасибо за внимание)